IMPORTANCIA DE LA CONEXION ENTRE EL CUADRADO LUMBAR CON LAS VERTEBRAS LUMBARES  EN LAS ASANAS .

El cuadrado lumbar es un musculo muy imporante en las lateroflexiones y en las flexiones hacia delante y està estrechamente ligado a las vertebras lumbares,va desde las fibras iliotransversas , que parten de la espina iliaca, del labio externo y van a las apofisis transversas de las vertebras lumbares L4,L3,L2,L1. Por esta razon muchas veces puedes ser la causa de dolores en las lumbares, aùn su posible lesiòn este provocada por un iliòn "subido" o adelantado. No solo està relacionado a las lumbares sino tambièn con el diafragma, efectivamente vemos que las fibras costotransversas van desde las apofisis transversa de las vertebras lumbares al borde inferior de la duodècima costilla.
Asi que es aconsejable siempre tomar consciencia de esta zona (tambièn hay una estrecha relacion con los rinones) y llevar conscientemente nuestra respiraciòn alli. No hay que forzar ninguna flexiòn como puede ser la postura de Paschimottanasana sin haber antes ablandado la zona del cuadrado lumbar respetando lo que el cuerpo nos està diciendo en cada momento que estemos efectuando una asana. La cuestiòn es tomar la practica de yoga como un laboratorio donde estamos investigando y donde estamos creando espacio interno. Ahimsa es un principio fundamental en la practica, la no-violencia, con esto os invito a practicar desde otro lugar, desde el profundo dialogo de uno mismo con su propio cuerpo.